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マックスの学習帳
サウナのメリットはいっぱい：兄弟でサウナーになった一部始終
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本記事は、弟をサウナーにさせる一部始終と、サウナのメリット、兄弟でサウナーになって気づいたことを書いています。
こんな人に読んで欲しい
- サウナって何がいいの？、と思っている方
- サウナの良さを誰かに教えたい！、と思っているサウナーの方
最近、お金や生活改善の話を書き過ぎていて、たまには気軽にブログを書きたかったんです。。。
そんな感じなので、お気軽に離脱してくださいw
自分自身がサウナにハマったことについての記事は下記になります。
サウナのすすめ（入門編）：ストレス解消で人生が変わります！
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サウナのメリットを弟に熱弁！
サウナやばいよ、サウナで人生変わるよ！
と、弟に会った時にサウナ愛を熱弁してしまいました。
そもそもサウナのメリットって何でしょうか？ よく言われることとサウナー歴１年とまだ浅い自分が感じたことは下記です。
| よく言われるサウナのメリット | マックスの所感 |
|---|---|
| ストレス発散になる | マジでそう思う。 これだけでサウナに入る価値はある！ |
| 夜ぐっすり眠れる | 睡眠が深くなりやすく、目覚めも良い！ |
| ご飯が美味しくなる | 朝風呂の後の朝食は格別！ |
| 娯楽費が激減する | サウナ１回は高くて1,000円ちょっと 自分の場合は月に万単位で削減できた！ |
| 新しいアイデアが生まれる | ととのい椅子に座っている間に生まれる！ |
| 代謝が良くなる | 元々代謝が良いので分からず・・・ |
| 身体が引き締まる、健康になる | まだ身体が証明できていない・・・ |
たまたま一緒にいた義妹も巻き込んでしまいました。
さらに、ロンブーチャンネルでやっていた池袋かるまるのサウナレポートの動画もセットでご紹介。
サウナを思う存分楽しんでいて、観ていて自分も行きたくなります。
そんなサウナの上段みたいに熱い自分に対して、水風呂みたいに冷めた感じで弟は、
そうかぁ・・・
と半信半疑ながら興味を持ったかと思ったら、次に会った時には、
サウナにハマってしまった。お気に入りのスーパー銭湯があるので、そこへ一緒に行こう！
とお誘いが！ 内心ガッツポーズ。
いくら最近顔も身体も兄に似てきたからといって、弟のアイコンを兄と同じにするな！
兄弟でサウナ行って感じたこと
そんなこんなで、弟の住んでいるところの近くにあるスーパー銭湯に。
このスーパー銭湯の紹介は、サウナ探訪の記事で近日中にお伝えします。
サウナーではなくても大満足すること請け合いのところでした。
予告がてら、行ったサウナはこちらです。特に食事とのセットプランは神すぎます。
そこで、気づいたのは兄弟でのサウナのペースの違い。
兄弟でのサウナのペースの違い
【兄：マックス】
サウナ７分（雛壇の上段）→水風呂１分→外気浴７分
を５セット
【弟】
サウナ１２分（雛壇の下段）→水風呂３分→外気浴１０分
を３セット
これを見ると、自分（兄）はスプリントタイプで、弟は長距離タイプみたいな感じですね。
一般的には弟の入り方が普通だと思います。自分の場合はせっかちな面があるので、熱いサウナを短時間に多くのセットを行う習慣がついてしまっています。
それでも、上記のペースで行うと兄弟ともに75分で終わりになるので、浴場に一緒に入って一緒に出るんですよね。
そのあたりが面白い。
ちなみに、義妹もハマったみたいで、嬉しい限り。
一方、うちの妻はというと・・・
サウナには入ったことあるけど、水風呂は無理無理無理！
水風呂がサウナのメインだというのに・・・
まとめ：あくまでサウナは自分のペースで入ろう
仲間と一緒にサウナに行く人も多いですが、自分の感覚としては、上記の通りサウナそのものを一緒に楽しむのはそれぞれのペースがあるので「一緒にサウナ」という楽しみ方は難しいのかなと思ってしまいます。
それこそ過去に無理をして脱水症状になったこともありますし・・・。
サウナはやっぱり自分のペースで入るのが一番ですね。
サウナの中は会話はあまり許容されていないので、あくまで自分の身体の中と話をする。ことが大事かと。
その時の胸中を語ったツイートがこちら。
今日も無理せず、ととのったーーっ！
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40代に入り、急速におっさん化している日々の成長？を記録しています。主にお金、サウナ、自己投資について、経験や気づいたことがお役に立てれば幸いです。
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